AUX TEMPS INSPIRÉS · ACCOMPAGNEMENT & MIEUX VIVRE
Retrouvez l'élan de vous sentir vivant·e
On avance, on respire, on rayonne. Un accompagnement personnalisé pour réveiller votre énergie, oser vos envies et vivre votre plus belle œuvre : votre vie.
Séances individuelles
Un cycle de trois séances toniques et personnalisées, d'1h15 chacune, construites autour de ce qui vous anime.
Disponible sur Montclar, Seyne les Alpes, Barcelonnette, Digne les Bains, Sisteron, Gap, Embrun
Et à distance
Ateliers en groupe
Douze personnes maximum, une thématique définie ensemble en amont : accompagnement du stress, du trac, harmonie vie pro / perso, et bien d'autres.
Disponible sur Montclar, Seyne les Alpes, Barcelonnette, Digne les Bains, Sisteron, Gap, Embrun, Forcalquier, Manosque, Luberon, pays d’Aix et de Salon de Provence
Et à distance
Vous n'êtes pas fatigué·e. Vous êtes en attente d'élan.
Il y a ces périodes où tout fonctionne, mais où plus rien ne pétille. Où l'on avance par habitude plutôt que par envie. Où l'on sent bien qu'il y a autre chose, quelque part, sans savoir par quel bout le prendre.
Ce n'est pas un problème à réparer. C'est un élan à réveiller.
Être bien ne se vit pas seulement comme un apaisement : cela se vit comme un mouvement. Une dynamique de cheminement, au service de votre être - plus qu'une quête d'un état de satisfaction immédiate.
Vous vous sentez fatigué·e, en perte d'élan ou de motivation
Vous cherchez un coup de boost, pas seulement à vous relaxer
Vous avez besoin de séances vivantes, concrètes et stimulantes
Vous aspirez à une transformation douce, et à l'envie d'avancer
CE QUE VOUS VENEZ Y CHERCHER
Un accompagnement qui vous ressemble
Révéler votre potentiel
Découvrir et exprimer vos talents, y compris ceux restés cachés. Mettre des mots et des gestes sur ce que vous portez déjà.
Retrouver confiance
Vous sentir davantage apaisé·e : une sécurité intérieure et une confiance lucide, qui tiennent dans la durée.
Traverser le stress
Accompagner le stress et le trac, par la respiration et le mouvement, avec des repères que vous gardez ensuite pour vous.
Oser une autre expression
Explorer des formes d'expression au-delà du professionnel : créatives, artistiques, corporelles.
LA METHODE
L'art du souffle et le souffle de l'art
Ni coaching, ni thérapie, ni recette miracle.
Par le souffle, le ressenti et l'expression créative : une exploration active et continue de ce qui vous anime, en mobilisant vos propres ressources. Un art de l'attention et de la bienveillance pour votre corps qui ressent. Vous n'arrivez pas les mains vides : tout est déjà là.
L'écoute
Un temps d'accueil, sans grille de lecture ni interprétation imposée. On part de là où vous en êtes, pas d'un protocole.
Les pratiques respiratoires
Le souffle comme premier levier. Respirer pour relâcher les tensions, épurer le superflu et renforcer votre élan de vie. Il agit en quelques minutes, et il vous appartient.
Le ressenti et l'expression corporelle
Remettre le corps dans la boucle. Mobiliser les ressentis, laisser le mouvement dire ce qui est en train de bouger. Rien d'acrobatique : aucune condition physique particulière n'est requise.
L'activation des clés créatives
La créativité n'est pas réservée aux artistes : c'est une manière de trouver des chemins nouveaux. On l'active pour débloquer, pour oser, pour donner une forme concrète à ce qui cherche à sortir.
« Ni coaching, ni thérapie, ni recette miracle. » Ici, personne ne vous dira quoi faire de votre vie. On crée les conditions pour que vous, vous le sentiez.
UNE APPROCHE TONIQUE
Un parcours en trois espaces-temps
Une séance ici ne se passe pas assise en face à face pendant 1h15. Vous traverserez trois espaces-temps dédiés, qui rythment les étapes de votre accompagnement. Un parcours cohérent et rythmé, plutôt qu'une approche statique.
I - Le sas de décompression
Pour se poser, déposer, se reposer par une reconnexion à l'intelligence du corps.
II - La traversée du pont
Pour dénouer, libérer, fluidifier, activer, révéler par le souffle, le mouvement et l'expression.
III - Les résonances artistiques
Pour rendre concret le processus dans votre vie par l'activation d'un médium artistique qui vous touche.
Vous repartez en ayant identifié ce qui vous permet de mieux vous connaître, de développer une force intérieure nouvelle faite de sécurité, d'apaisement et d'énergie et d'aborder la vie avec davantage de confiance lucide.
Autrement dit, vous laissez vivre ensemble toutes vos couleurs, avec leurs singularités, leurs contrastes et leurs nuances. Vous vous permettez d'exprimer votre propre danse, vos musiques, librement.
Vous êtes l'artiste de votre plus belle œuvre : votre vie.
POUR QUI ?
Trois moments de vie où cet accompagnement change quelque chose
L'accompagnement touche tous les champs de votre vie - familial, sentimental, professionnel, artistique. Vous n'avez pas à choisir une case à l'avance.
Comment ça se passe
01 · L'entretien préalable, 15 minutes, par téléphone, offert
On fait connaissance, vous dites où vous en êtes, je vous explique comment je travaille - et l'on définit ensemble le lieu de vos séances. Aucun engagement, aucun frais.
02 · Le cycle de trois séances
Trois séances toniques et personnalisées d'1h15 chacune. Le rythme se définit ensemble : ni marathon, ni goutte-à-goutte. Chaque séance suit le parcours des trois espaces-temps.
03 · Ce que vous emportez
Des pratiques respiratoires utilisables seul·e, des repères sur vos propres ressources, et une manière plus juste de sentir ce qui vous met en mouvement.
04 · La suite, si vous le souhaitez
Un nouveau cycle, un atelier thématique en groupe, ou simplement rien du tout - parce que ça a suffi. Les trois sont de bonnes réponses.
EN PETIT GROUPE
Des ateliers thématiques, douze personnes maximum
Certaines choses se travaillent mieux à plusieurs. Le trac, par exemple, n'existe vraiment que devant les autres.
Les ateliers réunissent douze personnes au maximum, autour d'une thématique définie en amont. Même approche que les séances individuelles : le souffle, le ressenti, le mouvement, la créativité. Simplement, le groupe devient une ressource de plus.
Un exemple d'atelier : « Harmonie vie professionnelle & personnelle »
Quatre journées (28 heures) pour prévenir les risques d'épuisement professionnel et personnel, surcharge mentale, fatigue chronique, stress en développant une meilleure connaissance de soi.
- Jour 1 : Trouver le juste équilibre entre s'accrocher et lâcher-prise
- Jour 2 : Libérer peurs et blocages pour mieux se déployer
- Jour 3 : Développer l'intelligence situationnelle
- Jour 4 : Vivre pleinement le tandem réalisation professionnelle et vie heureuse
TARIFS
Une participation libre, avec un repère
Le tarif ne devrait pas être ce qui vous empêche de venir. Les séances individuelles sont donc en participation libre : vous donnez selon vos ressentis et vos possibilités financières.
Séance individuelle
75 € par séance de 1h15 - et 45 € pour les moins de 25 ans (valeur de repère) En participation libre. Entretien préalable de 15 min : offert.
Atelier en groupe
Tarif sur mesure. Un devis est établi en amont, selon la spécificité et la nature de votre demande. Jusqu'à 12 personnes.
Aucun engagement de durée. Le cycle de trois séances est une proposition de rythme, pas un forfait à souscrire.
Nathalie Moyne
Seize ans professeure agrégée dans l'enseignement supérieur. Douze ans sophrologue en cabinet. Coordinatrice de l'association La Source Garouste, qui met l'art au service de l'enfance et de l'adolescence en difficulté. Co-fondatrice du Café des arts de Montclar.
Un fil traverse tout ça : la conviction que l'on avance mieux quand on respire, et que la création n'est pas un luxe mais un chemin.
Aux Temps Inspirés est né de cette rencontre, entre la rigueur d'un accompagnement construit et la liberté d'une expression retrouvée.
- Passions : la danse, l'art du vitrail. Deux manières de faire passer la lumière.
- Professeure agrégée dans l'enseignement supérieur - 16 ans
- Sophrologue en cabinet - 12 ans
- Ancienne coordinatrice, association La Source Garouste d'Aix en Provence
- Co-fondatrice du Café des arts, Montclar
Une question avant de vous lancer ?
Écrivez-moi ou appelez-moi. Je réponds moi-même, sans formulaire automatique ni relance commerciale.
TÉMOIGNAGES
Elles et ils ont fait le chemin. -
La parole de celles et ceux que Nathalie a accompagnés.
Où se déroulent les accompagnements
Le lieu fait partie de l'accompagnement. C'est là que vous viendrez ressentir ce qui vous anime, et sentir votre propre dynamique.
Les accompagnements individuels
Principalement dans les Alpes-de-Haute-Provence (04) et à la frontière du 05, du côté de Gap. En présence à Montclar, Seyne-les-Alpes, Barcelonnette, Digne, Manosque, Forcalquier et Gap.
Le lieu précis se définit ensemble lors de l'entretien téléphonique préalable parfois un coin de nature, un café apaisant, tout lieu inspirant et adapté à vous.
Nous pouvons nous retrouver sur :
- Montclar
- Seyne les Alpes,
- Barcelonnette
- Digne les Bains
- Sisteron
- Gap
- Embrun
- Et à distance
À distance
Il vous suffit d'un téléphone. Pour toutes celles et ceux pour qui cela facilite l'organisation, réduit les trajets, ou pour le simple confort d'être chez soi.
Les ateliers en groupe
Un devis est établi en amont, selon la nature et la spécificité de la demande.
Possibilité de faire les ateliers sur :
- Les Alpes de Hautes Provence
- Montclar
- Seyne les Alpes
- Barcelonnette
- Digne les bains
- Sisteon
- Forcalquier
- Manosque
- Les Hautes-Alpes
- Gap
- Embrun
- Les Bouches du Rhône :
- Luberon
- Pays d'Aix
- Salon de Provence
- A distance
Questions fréquentes
Est-ce que c'est de la thérapie ?
Non. Ni coaching, ni thérapie, ni recette miracle. Ce sont des temps pour faciliter l'exploration et l'expression de ce qui vous anime, en mobilisant vos propres ressources. Si votre situation relève d'un suivi médical ou psychologique, cet accompagnement ne le remplace pas, il peut en revanche s'y ajouter.
Quelle différence avec un coach ?
Un coach travaille généralement sur des objectifs et des plans d'action. Ici, on part du ressenti et du corps, avec le souffle et la créativité comme leviers. L'objectif n'est pas défini à l'avance : il apparaît souvent en chemin.
Combien de temps dure une séance ?
1h15, précédée d'un entretien préalable de 15 minutes, par téléphone, offert, avant tout engagement.
Pourquoi trois séances ?
Une séance ouvre quelque chose, trois lui donnent le temps de s'installer. Le cycle de trois est un rythme proposé, pas un forfait imposé.
Combien ça coûte ?
Les séances individuelles sont en participation libre. Les repères de base sont de 75 € par séance, et 45 € pour les moins de 25 ans. Les ateliers en groupe font l'objet d'un devis.
Où se passent les séances ?
En présence dans les Alpes-de-Haute-Provence, à Gap et alentours — ou à distance, par téléphone. Le lieu se définit ensemble lors de l'entretien préalable.
Faut-il être souple, sportive, ou savoir danser ?
Non. L'expression corporelle dont il est question ici, c'est mobiliser vos ressentis et laisser le mouvement exister — pas exécuter une chorégraphie.
Je ne suis pas créative du tout. C'est un problème ?
C'est même souvent le meilleur point de départ. Les clés créatives ne servent pas à produire une œuvre : elles servent à trouver des chemins là où les mots tournent en rond.
Ça se passe assis, en face à face ?
Non. Vous traverserez trois espaces-temps dédiés qui rythment les étapes de la séance. Un parcours, plutôt qu'une approche statique exclusivement assise.
Peut-on organiser un atelier pour mon entreprise ou mon association ?
Oui. Jusqu'à douze personnes, sur une thématique définie en amont — par exemple « Harmonie vie professionnelle & personnelle ». Format, durée et tarif se construisent ensemble.
Comment prendre rendez-vous ?
Par le formulaire en bas de page, par téléphone au 06 86 92 99 68, ou par e-mail à auxtempsinspires@gmail.com. Le premier échange de 15 minutes est offert et sans engagement.
Réservez votre entretien découverte, offert
Quinze minutes au téléphone pour faire connaissance, poser vos questions et sentir si ça vous parle. Sans engagement, sans frais, sans relance.